今週からトレーニングプランの Fondoをやってる ただ乗ってるだけだと 緩めてばっかりだから ある程度目標がある方が しっかりできる 少しづつでも体力アップして 今年の目標をクリア出来るといいな
今日は仕事がハードだったんで サイクリング的な感じでリカバリー走行 息切れしない程度に高ケイデンスを維持してた 少しづつでもスタミナアップにつながるのかな しばらくは高ケイデンス重視でやってみよう
長期離脱のせいもあって かなりスタミナ面に不安がある FTP云々よりもまずはスタミナアップに 取り組んでいかないとだな
ZwiftにはFTPテストが3つあるけど 1つはshortバージョンなので 実質2つになるんだけど いままであった方でテストしたのが 去年の10月が最後だった 最近もう1つの方でテストしたら ちょっとだけFTPが上がってた でもstravaの推定FTPを見ると 前回と変わってな…
仕様なのか不具合なのかよくわからないけど いつもワークアウト後にそのまま乗りっぱなしにするんだけど 今日はワークアウト後の負荷がどれだけ回しても 71Ｗ以上出なくなった 前の時はその時のデータはほとんど消えたので 今回は消えないように一旦止めてセ…
足の怪我からなんだかんだで 半年以上の月日が流れた 年号も平成から令和になっていた 今年の正月くらいにちょっと乗ってみた時 すごく違和感があってもう少し様子をみることに それから約5ヵ月経って今月初めに ようやくZwiftに復帰できた これからは怪我に…
昨日の夜勤中にケガをしてしまった せっかくミッションやってたのに クリア出来ないし そもそも自転車に乗れない 今回はそこまでひどくないから 早期復帰できるかな
夜勤から帰ってきて 今日のノルマをこなそうと乗ったんだけど 走ってる途中でなんか自動負荷が かかってない感じだったから とりあえず10km走ったところで止めて もう一度走りなおしたんだけど 最初の10kmのほとんどのデータが消えてた(￣▽￣;) 残り20kmのぶ…
今日は夜から仕事なので 朝のうちにミッションのノルマをこなした 貯金分はあるけど とりあえず36kmを目安にして 走ってたらレベルアップしそうだったので そのまま走ってちょうど40kmで レベルアップしたので今日は終了 ミッションクリアまで後半分になった…
8日から始まってたミッションを 今日から始めた 14日までにトータル180km走ればいいらしい 出遅れたので1日36km走ればいい計算なので クリアはできる距離だ 今日は52km走ったから残り128km 頑張っていこう
今日は仕事で遅くなったから 30分だけZwiftをした コースはVolcano Circuit CCWで 昨日と逆周りなだけで 1周の距離は変わらないです いままでは遅くなったら乗るのやめてたけど KICKRに変えて楽しさがめんどくささに 勝ってる感じです
今日は距離の短いVolcano Circuitを周回した スマートトレーナーが QUBOからKICKRになって 3割増のパワーがでるので ちょっと記録を更新しとこうかなと 1周が4.1kmなのでちょっと頑張って あっという間に記録更新できた 軽く流しても普通に更新してたから い…
昨日、急遽FTPテストをして 脚を使ったので 今日は回復走にした まあいつも回復走みたいなペースだけどね Watopiaで走るのは Volcano FlatやFlat Route それとVolcano Circuitの3コースばかりだったけど 今回始めてJungle Circuitに行ってきた のんびり観光…
設置してまだ3日目ですが 軽く感想を書いてみる まず最初に感じたのは 軽いのにパワーでてるってことで QUBOと同じギアだとすごく軽くて どんどんケイデンスが上がっちゃうので 必然的にパワーも上がる QUBOはネットでみるとハッピーメーターと 呼ばれてるよ…
Wahoo KICKR SMARTの設置は 特に難しいこともなく 電源をいれるだけです 最初から11速のスプロケットもついてるので ホントあっという間に設置できます 自分の場合はトレーニング用のロードバイクが 9速なのでスプロケットを替えました スペーサーは1.8mmがK…
Zwiftのレベルが12になって ロックされていたコースが 全部乗れるようになったのを記念して 買ってしまった 前回のブログで書いたけど スマートトレーナーはあったのに ダイレクトドライブ式のローラーに 手を出してしまった 今回購入のに最後まで悩んだのは…
今日は現在使ってるスマートトレーナーの 感想なんかを書いておこうかな スマートトレーナーっていうのは ローラー台なんだけど Zwiftとかと連動して 自動的に負荷を変えてくれるので 坂道になるとちゃんと重くなってくれます んでタイトルにもある ELITE QU…
Zwiftで使用しているロードバイクは TREK 1.2(2011)モデルです 買った時のまま使ってます タイヤもローラー台専用のものは 履き替えるのが面倒だから用意してないです お出かけ用のロードバイクは別にあるので 専用のものを用意してもいいのですが そのうち…
去年の12月からZwiftを始めて 途中、仕事でケガをしてしまい やれない期間が半年ちょっとあって やっと完治したので復帰しました 現在のZwift環境は iPadとELITE QUBO DIGITAL SMART B+ だけでやってますが トレーニングだけならあまり気にならないですが 普…
