今週からトレーニングプランの Fondoをやってる ただ乗ってるだけだと 緩めてばっかりだから ある程度目標がある方が しっかりできる 少しづつでも体力アップして 今年の目標をクリア出来るといいな

今日は仕事がハードだったんで サイクリング的な感じでリカバリー走行 息切れしない程度に高ケイデンスを維持してた 少しづつでもスタミナアップにつながるのかな しばらくは高ケイデンス重視でやってみよう

長期離脱のせいもあって かなりスタミナ面に不安がある FTP云々よりもまずはスタミナアップに 取り組んでいかないとだな

ZwiftにはFTPテストが3つあるけど 1つはshortバージョンなので 実質2つになるんだけど いままであった方でテストしたのが 去年の10月が最後だった 最近もう1つの方でテストしたら ちょっとだけFTPが上がってた でもstravaの推定FTPを見ると 前回と変わってな…

仕様なのか不具合なのかよくわからないけど いつもワークアウト後にそのまま乗りっぱなしにするんだけど 今日はワークアウト後の負荷がどれだけ回しても 71Ｗ以上出なくなった 前の時はその時のデータはほとんど消えたので 今回は消えないように一旦止めてセ…

足の怪我からなんだかんだで 半年以上の月日が流れた 年号も平成から令和になっていた 今年の正月くらいにちょっと乗ってみた時 すごく違和感があってもう少し様子をみることに それから約5ヵ月経って今月初めに ようやくZwiftに復帰できた これからは怪我に…