今週からトレーニングプランの Fondoをやってる ただ乗ってるだけだと 緩めてばっかりだから ある程度目標がある方が しっかりできる 少しづつでも体力アップして 今年の目標をクリア出来るといいな

今日は仕事がハードだったんで サイクリング的な感じでリカバリー走行 息切れしない程度に高ケイデンスを維持してた 少しづつでもスタミナアップにつながるのかな しばらくは高ケイデンス重視でやってみよう

長期離脱のせいもあって かなりスタミナ面に不安がある FTP云々よりもまずはスタミナアップに 取り組んでいかないとだな

ZwiftにはFTPテストが3つあるけど 1つはshortバージョンなので 実質2つになるんだけど いままであった方でテストしたのが 去年の10月が最後だった 最近もう1つの方でテストしたら ちょっとだけFTPが上がってた でもstravaの推定FTPを見ると 前回と変わってな…